SH’BAM

SH’BAM

Allongez-vous sur le dos, pliez vos jambes et mettre vos pieds sur le sol. Comprimer la main gauche dans un poing et le shbam 23 serrer entre le menton et la clavicule. Main droite serrer le poignet gauche. Cela vous évitera de tirer le cou pendant le levage du corps. Sans déplacer la partie inférieure …

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